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• o型腿该怎么走路

  O型腿的走路方式，其实实际上并没有什么特别的。因为你不需要通过刻意的去绷着腿走路，来矫正自己的O型腿。O型腿的人走路的时候，负重更多的集中在我们的膝关节的内侧，容易造成膝关节内侧的偏心的磨损。我们可以尽量的锻炼自己的大腿肌肉力量，让膝关节走路的时候更稳。我们平时穿鞋的时候也要注意一些，穿鞋或者鞋垫里面要用一些功能鞋垫，来让我们受力的时候，膝关节的力量尽可能分散到我们的外侧间隙，减少对内侧膝关节的压力，这样尽可能减少O型腿走路的步态对我们的膝关节的影响。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 5117次

• 怎么判断o型腿

  O型腿的自我判断，其实是比较简单的。就是我们可以穿短裤，然后双足赤足站立在地面上，然后两个脚踝并拢，轻轻地并拢不用使劲地挤。脚踝并拢以后，看看我们的膝关节的水平，它中间的缝隙是多大。我们通常来讲，两个膝关节中间只要有两个点挨上了，一般通常来讲就是可以的，而不是要看小腿中间最凹的那部分。因为绝大部分人的小腿中间，最凹的部分都会有缝隙，我们要测量的是中间膝关节，是不是有地方能靠拢，一般来讲能靠拢的话这个力线，基本上就大致是在正常范围内的，而没有必要说两条腿内侧一点缝都没有完全贴上，这种情况。一般在普通人是没有办法实现，所有的部位都贴上的。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 7631次

• o型腿怎么走路矫正
  患者出现O型腿一般走路的时候是不能进行矫正，患者出现O型腿要积极的分析患者的病因，并且根据患者的O型腿严重程度进行相关的治疗，首先可以进行保守治疗，一般可以使用夹板或者是矫正鞋，有的时候要使用矫正支具进行治疗。患者要根据病因进行治疗，特别是婴幼儿，由于出现了佝偻病一般要口服维生素D，补充钙质，同时患者应该多晒太阳，这样可以使患者的佝偻病得到控制，有利于患者O型腿的治疗。如果患者O型腿比较严重，如出现骨性关节炎，特别是严重的畸形，需要手术治疗。
  语音时长 01:13”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-27 2916次

• 走姿正确健而美
  人人都在走路，但是如果你注意观察就会发现每个人的走路姿势是不一样的，走姿准确的人不乏有力显示健康优美，有的人走姿势欠佳和左扭右歪或低头抚背或双脚外撇，不但走姿不美，而且会影响脊柱侧弯容易造成腰酸背痛的现象或者出现扭伤关节，腿肌疲劳等状况。正确的人走路姿势有三条原则及身体要平衡，两臂自然摆动和局部均匀有力，具体来说要做到以下几点：一，头平正眼前看。二，整体前倾三到五度。三，挺胸收腹腰伸直。四，双肩平衡忌一高一低。五，手微握，双臂自然下垂随走路步伐前后摆动。六，双腿有节奏的跨步，走幅均匀。七，起步时肌肉收缩，落步时肌肉放松。八，跨步时大腿部不要抬的太高，后腿离地时脚尖要用力。九，双脚向前，不外撇，身体不左右摇晃。
  语音时长 1:26”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-16 1906次

• o型腿该怎么走路
  病情分析：o型腿的患者主要是由于骨骼畸形所形成的，平时走路时保持正确的走势就可以了。可以在平时通过佩戴矫形器来进行矫正，如果比较严重，建议去医院进行微创手术。意见建议：在平时要注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多补充维生素等，这样可以有效的促进血液循环以及代谢。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-16 1401次

• o型腿怎么走路矫正
  病情分析：O型腿如果症状不明显，走路矫正可以采取八步矫正法，即脚跟先着地向后迈步走直线，每次走八步。也可以压着脚走路或踢着走，起到辅助矫正腿型的作用。意见建议：O型腿临床称为膝内翻，应根据病因，症状严重程度选择合理矫正方式。婴幼儿生理性膝内翻可以不必治疗，勤观察即可。病理性膝内翻如果症状不明显可以佩戴支具矫正，成人膝内翻如果症状严重需要进行手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-01-18 201次

• o型腿怎么走路矫正
  患者出现O型腿一般走路的时候是不能进行矫正，患者出现O型腿要积极的分析患者的病因，并且根据患者的O型腿严重程度进行相关的治疗，首先可以进行保守治疗，一般可以使用夹板或者是矫正鞋，有的时候要使用矫正支具进行治疗。患者要根据病因进行治疗，特别是婴幼儿，由于出现了佝偻病一般要口服维生素D，补充钙质，同时患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 368次

• 下山怎么走不伤膝盖
  下山应尽可能的把重心偏后并稍降低，前脚站好，把重心移过去，这样走比较不伤膝盖。还可以使用护膝和登山杖，上臂就可以尽量多的分担膝盖的负重。下山的时候，建议做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等，可以得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑液的分泌。在下山的时候，膝盖受到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-14 1663次