维生素c适用年龄

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医生主讲实录

年龄没有严格的界限,年轻、少年、成年人都可以吃,每天吃一片,儿童最好吃儿童型的,虽然维生素c对我们人体具有重要的作用,但是维生素c具有很强的酸性,大量长期服用会使肠蠕动增加,引起肠部的绞痛腹泻或者是胃部不适,白细胞的抗病能力反而明显下降。

长期服用大剂量的维生素c还可以引起,草酸和尿酸结石,因此不建议长期的服用,可在饮食中摄入,水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高,蔬菜中绝大多数绿叶菜,青椒等含维生素c丰富。

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