怎样防止月经前爆痘

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医生主讲实录

在月经前一周是皮肤最容易出状况的时间,在这个时间里,激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,所以一些女生就容易爆痘,特别是在额头和下巴处,一般来说在月经前的一周里,要使用一些清洁力度较强的洗面产品,同时还可以使用一些保湿的护肤产品。

调节内分泌最重要,调节内分泌需要从饮食运动睡眠几个方面着手,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃生冷辛辣等刺性食物,多喝水,吃些益气补血的食物,如红枣汤,生姜茶等,会有利于经期顺利到来,适当的做一些体育锻炼可以加速代谢体内的毒素与废物,有利于平衡内分泌水平,对改善痘痘会有帮助,还要保证充足的睡眠,避免过度劳累,以免不良刺激影响内分泌系统。

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