甘油三酯高 应该多吃什么食物 高血脂

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医生主讲实录

高血脂,甘油三脂高,就要降血脂治疗,也就是尽量的吃一些能够降血脂的食物。

一,富含维生素c的食物,一些绿色蔬菜和水果,比如说:苹果、马铃薯、椰菜、花菜、油麦菜、菠菜、草莓、黄瓜、木瓜等一些绿色的蔬菜和水果,一些深绿色的蔬菜西兰花,都富含有丰富的维生素c以及膳食纤维,能够清除体内的甘油三酯,

二,多吃一些大豆类制品,大豆类制品还有黄酮,能够清除体内的血脂。

三,多吃一些富含纤维素的食物,比如说多加一些蔬菜扁豆,以及全麦的食物,或者是黑莓等,里面都富含纤维素很高,可以降低血脂,尽量的避免吃一些胆固醇高的食物,比如说动物内脏以及动物的大脑,还有戒烟限酒。

以上内容仅供参考

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