如何预防骨折

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医生主讲实录

​一,锻炼健身。应该要养成坚持锻炼的好习惯,因为这样可以增强肌肉的力量和骨骼的韧性,对避免骨折是有很大意义的。所以大家在平时生活中要坚持进行适合自己的锻炼,但是要注意一些剧烈运动也可能会导致骨折,所以请尽量进行有氧运动。

二,多晒太阳。因为身体内钙摄入不足,就会影响到骨骼的承受能力,很容易在受到外力袭击的时候出现骨折。而阳光的照射可以帮助体内钙的合成和吸收,能有效地维持身体内钙磷的代谢,增强骨骼的承受能力,所以请适当的接受太阳的阳光的照射。

三,增强安全意识。大家在生活中一定要加强自我保护,注意远离生活中的危险因素,这样才能避免意外的发生,从而避免出现骨折的情况。

以上内容仅供参考

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