睡久了腰疼是怎么回事

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医生主讲实录

睡久了腰疼考虑是腰肌劳损,一般主要表现为腰部肌肉疼痛。久站久睡后疼痛加重现象一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。建议不要久坐久站、长时间弯腰或者搬重物,佩戴腰围保护腰椎、进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌,外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂,口服活血止痛胶囊,活血化瘀治疗,热水袋热敷疼痛部位一般治疗半个月就会好转。

还有可能是缺乏运动,也有可能是床垫太软,找些床垫稍微硬一点的睡觉。适当运动,注意是不是房事或者手淫较多,要控制,并且可以多吃些补肾食物帮忙缓解,多按摩。

以上内容仅供参考

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