像这些病人平常一定要注意限制钠盐的摄入量,最好是每天控制在五克以内,还要注意高脂肪高胆固醇的食物,这些都要少吃。
第二是要增加钾元素的一些食物摄入,比如我国高血压发生率的重要原因也是因为钾元素比较少,一般每天最好是在两到三克的摄取量。
第三个是增加一些钙的摄入量,因为增加钙的摄入量与血压水平呈显著有联系,比如低钙引起的血压升高的可能,机制是细胞内游离钙的水平直接决定得平滑肌的收缩和张力,所以多吃一些补钙的食物,可以预防血压增高。
像这些病人平常一定要注意限制钠盐的摄入量,最好是每天控制在五克以内,还要注意高脂肪高胆固醇的食物,这些都要少吃。
第二是要增加钾元素的一些食物摄入,比如我国高血压发生率的重要原因也是因为钾元素比较少,一般每天最好是在两到三克的摄取量。
第三个是增加一些钙的摄入量,因为增加钙的摄入量与血压水平呈显著有联系,比如低钙引起的血压升高的可能,机制是细胞内游离钙的水平直接决定得平滑肌的收缩和张力,所以多吃一些补钙的食物,可以预防血压增高。
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