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女人补肾吃什么

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医生主讲实录

补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要,女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右,二十五岁之后就开始逐渐衰退,肾虚的人常常头发易断,并且没有光泽,容易出现脱发的现象,所以要多吃一些补肾的食品:

第一、干贝,它能够补肾滋阴,肾阴虚的女性适合吃。

第二、鲈鱼,鲈鱼不但能够补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨,女性经常吃鲈鱼对肾有利。

第三、栗子,栗子既可以补脾健胃,更有补肾壮腰的功效,女性肾虚腰痛者最宜食用。

第四、枸杞子,枸杞子具有补肾养肝,益精明目,壮腰,除腰痛的作用,久服还能够益寿延年,尤其对于中年女性肾虚之人食之最好。

第五、何首乌,何首乌有补肝肾,益精血作用,凡是肾虚之人,头发早白或者腰膝酸软,膝骨酸痛或者女子带下,食之都比较好。

以上内容仅供参考

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