老人高血压吃什么水果好

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医生主讲实录

适合于老年高血压吃的水果,主要有:

一,富含维生素c的水果,如桔子具有抗氧化的作用,可以降低血压。

二,富含粗纤维的水果,比如苹果粗纤维可以改善肠道菌群。

三,富含钾离子的水果,如香蕉通过调节钾钠的比例来达到降低的目的。

四,具有饱腹感的水果,如番茄。

五,热量比较低的水果,如草莓,蓝莓。其中西瓜木瓜葡萄据说具有一定的降压作用,是比较适合老年高血压患者吃的。

西瓜子当中还含有一种物质,据说具有降压的作用,而且葡萄柚子里面都有丰富的维生素c,也有预防高血压控制动脉硬化的作用,还有早晨空腹吃木瓜也可以降低高血压。

以上内容仅供参考

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