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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5419次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3009次

• 跑完步恶心想吐头晕
  跑完步恶心，想吐，头晕是常见的症状，一般在跑完步以后不要马上停下来，而是要继续小跑一到两分钟，得让身体有个适应的过程，也不要马上坐下来，切记在跑完了以后要小跑或者是快走或者是慢走，但是一定要循序渐进，不要骤然停动。一般头晕的常见的问题是自身体质问题，如果体质偏弱，在运动量过大的情况下就会产生头晕症状，也可能是低血糖等等病症。建议要马上就医或者是平常多吃一些提高血糖的食物，要注意的就是经常多运动，开始时千万不要运动量太大，而是慢慢的增加运动量，可以多做一些有氧运动，比如说跑步、游泳、羽毛球或者是去健身房锻炼，增强体质。可以吃一些鸡蛋、牛奶等补充身体营养物质的东西，平时还要注意多吃一些补品，这样对于体质偏弱的人群有所帮助。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 10847次

• 跑完步恶心想吐是什么原因
  跑完步想吐，恶心这种症状主要考虑很有可能是由于脑供血不足，跑步的时候身体出汗，导致有效循环血容量减少，就表现有一些恶心，想吐的症状。另外，像患者有低血糖也容易引起这样的症状，建议一定要注意，可以去医院做相应的检查，找出病因，然后再及时对症治疗。像患者如果在跑步之前是饿肚，没有及时的补充能量，患者可能会出现低血糖的症状，也可能会出现一些头晕，想吐。另外，像患者有一些心律失常或者是高血压，血压升高都有可能会造成这样的症状，建议一定要注意，最好去医院做相应的检查，找出病因，然后再对症治疗，缓解症状。在跑步之前也可以适当的喝一些温水，可以预防脑部供血不足和低血糖的症状。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-11-15 8624次

• 跑完步恶心想吐是什么原因
  病情分析：跑完步恶心想吐，多是由于跑步时交感神经过度兴奋，迷走神经受到抑制所致，表现为心慌，气急，出汗，颤抖，腹痛，腹胀，恶心，呕吐等症状。一般经过休息后可以缓解。意见建议：建议跑步前不要过度进食，进食后两小时方可跑步。跑步速度不要太快，不要太急，要注意节奏。若跑完步后出现恶心想吐症状，经过休息不缓解，建议到医院就诊，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-12 1902次

• 跑完步头晕恶心想吐怎么办
  跑完步头晕恶心想吐，往往都是由于缺氧所造成的。建议从小量的运动开始，每天坚持运动，逐步增加自己的运动量，这样身体就会逐渐耐受提高对缺氧的耐受程度，另外一般建议跑步时间为晚上饭后比较好，如果多次出现头晕呕吐的症状，需要注意排除低血糖的发生。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 3604次

• 为什么跑完步想吐
  这种情况多出现在过度运动后，尤其是平时不锻炼突然大运动量之后，建议跑步的时候尽力而为。感觉难受就要停下来，并且应该根据自身体质来定运动量，不要过度的运动。平时要注意适当的运动，每天坚持下来，对身体是有好处的。平时也要注意饮食方面的调养，要注意饮食的卫生，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。注意清淡饮
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 148次

• 跑完步头晕恶心想吐怎么回事怎么办
  患者跑完步头晕恶心想吐可能是缺氧、低血糖、高血压等因素导致，可以通过适当休息以及遵医嘱口服药物等方式进行治疗。1、缺氧：如果患者平时缺乏锻炼，突然进行跑步，进行运动和交换氧气时，会导致大脑供氧的血液减少，从而引起患者出现跑完步头晕恶心想吐的情况出现。此时可以适当的进行休息，一般可以缓解症状。2、低血
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-01-04 322次