肥胖症不能吃什么

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医生主讲实录

一,肥胖症不能喝果汁。

二,避免吃过于咸的食物,如咸菜,泡菜等等。

三,避免吃糖果,酒类,饮料,甜点,罐头制品,蜜饯食品等零食。

肥胖症患者在饮食方面每日总热量不宜少于1200千卡,应广泛摄取各种食物,变化越多越好,养成不偏食的习惯,尽量多吃一些新鲜的水果,蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。

饮食方面要清淡,烹调方法以蒸,煮,烤,炖等少油法为宜,增加饮食中纤维素的含量,例如多选用糙米,胚芽米及纤维素多的蔬菜,水果,用餐采取分食方法较好,以便正确控制份量。

以上内容仅供参考

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