肥胖症吃什么好

肥胖症的患者，要严格的限定每天总的热量，应该根据个人的具体情况，按营养肥胖程度来限制总的热量。再就是应广泛摄取各种食物，变化越多越好，养成不偏食的习惯，不要采取禁食这种减肥方法。

另外，可以适当的多吃一些蔬菜水果，还有就是多吃一些含粗纤维比较多的食物，另外要饮食清淡，烹饪方法主要就是以蒸、煮、烤、炖，主要就是少油的方法为宜，炒菜用的油必须按计划来进行规定，不适合吃油炸的食物以及喝肉汤，再就是增加饮食中的纤维素含量，比如选用糙米再就是胚芽米、麸皮面。

另外，含纤维素比较多的蔬菜水果，用餐采用分时方法比较好，这样能够确定量，另外要注意适当的喝清茶。另外，如果喝咖啡的话不要加糖，可以吃泡菜、黄瓜，还有对于肥胖症的话要禁食咸菜，严格的限制糖果、酒类等。