腿抽筋的最快治疗方法是什么

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医生主讲实录

救治抽筋不要强拉硬扯,避免拉伤肌纤维,正确步骤应该是按摩抽筋的部位,小心地舒展拉长抽筋部位的肌肉使它保持在伸展状态,在抽筋部位用毛巾热敷。

抽筋过的人知道怎样做才能保证今后不再有同样的现象出现,防止抽筋的办法就是避免和消除那些与抽筋相关的诱发因素。

一,经常锻炼身体防止肌肉过度疲劳。

二要经常喝水,不要等到口渴时再喝水,大量出汗时应补充营养强化型运动饮料。再就是注意饮食的平衡,特别是饮食中补充各种必要的营养成分,比如豆奶,豆浆可以补充钙,吃水果和蔬菜可以补充各种微量元素。孕妇要经常改变身体姿势,每隔几小时活动一次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可以根据身体的特殊需要适当补充包括钙在内的营养成分。

夜里抽筋的病人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡前伸展下肌肉,尤其是肌肉容易抽筋的肌肉部位。

最后尽管多数情况下抽筋不是病,但如果多次发生,持续时间较长,又没有明显的原因,就应该向医生咨询,尽快发现是否存在潜在的慢性疾病。

以上内容仅供参考

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