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医生主讲实录

如果血压偏低,通过适当的运动可以提高血压,具体的运动有以下几个:

第一,双臂从身体两侧向头上方举起双手相握再慢慢地伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。

第二,仰卧双臂放于体侧吸气,双膝弯曲然后并拢上举要尽量的触及胸部,吸气呼吸,重复到六次,也可以两腿轮流屈膝上举。

第三,呼气的时候上举一条腿,吸气时放下在呼气时上举一条腿,吸气时放下,重复四到五次。

第四,两腿伸直坐在床上,上体前倾双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚重复五次,另外进行跑步做操游泳这些运动都可以使交感神经兴奋性提高,儿茶酚类的物质分泌增加,如果能够坚持下来也可以使血压上升,到达正常的水平。

以上内容仅供参考

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