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• 强直性脊柱炎的锻炼方法

  强直性脊柱炎的锻炼方法，当然病情重的时候要休息卧床。如果病人的颈腰椎不活动，长期不活动肯定是不行的，我们可以在不负重的情况下进行关节的活动，床上、椅子上运动。尤其是他活动以后还减轻，那么这个强直性脊柱炎的病人可以散步，可以适当的游泳，这个轻微的运动都是可以。走路、游泳是最好的，强直性脊柱炎的这个锻炼方法。通过这些锻炼，对减轻病情也有好处，让病人这个生活质量更高一些。

  

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  何东初 主任医师中国人民解放军中部战区总医院

  2018-11-28 12491次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  强直性脊柱炎锻炼，其实我们比较常见的，不太主张这种，叫带有身体对抗性的，或者剧烈的那种运动锻炼，我们特别主张就是一些，比较轻柔的，不存在身体对抗的这种功能锻炼，那么我们比较推崇的，一个是叫打打太极拳，这个可以，还有就是刚刚说的，趴在床上练小燕飞，就是我们肚子贴床，小燕飞我们可以看一下，肚子贴床，然后头往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，总而言之，尽量让我们的腰背肌得到锻炼，那么其实最好的，强直性脊柱炎锻炼方法最好的，我觉得就是游泳，因为游泳的话，它可以让你全身的关节，都可以得到伸展，也可以让你全身的肌肉得到锻炼，其他的一些比如打篮球，包括打羽毛球这些，我都不太建议，最推崇的就是游泳和小燕飞。

  

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  刘坚 副主任医师航天中心医院

  2018-10-10 2955次

• 强直性脊柱炎锻炼方法
  强直性脊柱炎患者的姿态护理直接决定着病人的关节功能是否得到良好的恢复，因此除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，患者应坚持姿态矫正和关节功能锻炼。要养成每天运动的习惯，选择能让关节活动的运动。如游泳，柔软操，舞蹈等，避免不能活动脊椎的运动，如骑自行车或会冲撞及接触性的运动，如柔道、篮球等，不主张慢跑，因为慢跑可导致脚后跟肌腱发炎。要保持良好的立、坐、卧正确姿势，每天定时做深呼吸扩胸运动，挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作，避免强力负重和长时间维持一个姿势不动。
  语音时长 1:37”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-31 2596次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼方法
  强直性脊柱炎患者一定要坚持脊柱、胸廓、髋关节活动等医疗体育锻炼。注意立、坐、卧正确姿势，睡硬板床、低枕，但要避免过度负重或剧烈运动。强直性脊柱炎患者，姿态护理直接决定着病人的关节功能是否得到良好的恢复。除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，患者应坚持姿态矫正和关节功能锻炼，养成每天运动的习惯。选择能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈等。避免不能活动脊椎的运动，如：骑自行车或者柔道、篮球等会冲撞性的运动。不鼓励慢跑，要保持每天做深呼吸、扩胸运动、挺直躯干等，以维持伸展性，延缓病变进展。
  语音时长 1:43”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-31 5711次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎在病情稳定期可以做一些有氧运动来改善关节功能，不主张进行长时间剧烈的运动。患者可以做的运动，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸运动、散步、慢跑等。意见建议：在饮食方面强直性脊柱炎的患者要注意保护好胃黏膜，尽量少吃对胃黏膜产生刺激的食物，比如油腻含脂肪高、过辣、过咸、过酸的食物都尽量少吃。可以适当吃一些含维生素A、D和钙丰富的食物。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-30 1002次

• 强直性脊柱炎如何锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎可以进行的运动有伸展运动、转体活动、侧伸活动、直立拉伸活动等。要是尽量使患者的外周关节和脊柱都得到活动和伸展，改善关节的功能。每天抽时间进行深呼吸运动、扩胸运动改善胸廓活动度。意见建议：医生要始终鼓励患者自强自信，人的身心健康通过生理、心理、自然和社会等方面统一协调而获得，不良的心理因素，不利于病情的恢复和治疗。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-28 901次

• 强直性脊柱炎的锻炼
  适合强制性脊柱炎病人的运动有慢跑，游泳，打太极拳等，游泳时人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能够得到有效的锻炼，注意应尽可能的用多种的方式，最好避免高强度的剧烈运动如摔跤，打网球，篮球和乒乓球等。在进行运动时应穿上有缓冲作用鞋带的训练鞋以减少关节的创伤，还要特别强调有髋关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 181次

• 强直性脊柱炎自测方法
  强直性脊柱炎有家族史的一定要注意自己身体情况，怀疑自己患有强直性脊柱炎时，可以在家根据自己的症状及体格检查进行大致的判断，具体如下：1、明确症状：出现腰骶部疼痛，有踝关节、膝关节疼痛，早晨起床之后会有晨僵，休息或者长期静坐的时候腰酸背痛会加重，活动后有所减轻，需要与劳损性腰病如腰肌劳损、腰椎间盘突出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 4068次