问强直性脊柱炎如何锻炼

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• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  强直性脊柱炎锻炼，其实我们比较常见的，不太主张这种，叫带有身体对抗性的，或者剧烈的那种运动锻炼，我们特别主张就是一些，比较轻柔的，不存在身体对抗的这种功能锻炼，那么我们比较推崇的，一个是叫打打太极拳，这个可以，还有就是刚刚说的，趴在床上练小燕飞，就是我们肚子贴床，小燕飞我们可以看一下，肚子贴床，然后头往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，总而言之，尽量让我们的腰背肌得到锻炼，那么其实最好的，强直性脊柱炎锻炼方法最好的，我觉得就是游泳，因为游泳的话，它可以让你全身的关节，都可以得到伸展，也可以让你全身的肌肉得到锻炼，其他的一些比如打篮球，包括打羽毛球这些，我都不太建议，最推崇的就是游泳和小燕飞。

  

  01:23
  刘坚 副主任医师航天中心医院

  2018-10-10 2941次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  首先要强调强直性脊柱炎这种疾病，就是要多锻炼，多锻炼就可以少服药，而且病情控制的会更好。第二个问题就是怎么样去锻炼，对于医生来说，首先推荐患者锻炼的办法就是游泳，因为游泳它可以改善我们腰部活动的范围，提高我们胸廓的扩张度，对于强直性脊柱炎的患者就特别有利，这个是最推荐的运动。那么平常的话，如果没有游泳的条件，我们怎么样去锻炼呢，首先我们要做扩胸或者引体向上，或者是腰部沿着各个幅度，进行腰部的各种活动的锻炼，来避免腰部过早地强直。

  

  01:19
  万琦兵 副主任医师武汉市第一医院

  2018-11-08 9567次

• 强直性脊柱炎如何锻炼
  强制性脊柱炎患者，养成每天运动的习惯是很有必要的。要选择能够让关节活动的运动，比如游泳、体操、舞蹈等。避免不能活动脊柱的运动，比如骑自行车或者会冲撞，及接触性的运动，比如柔道、篮球等。不鼓励慢跑，慢跑可导致足底或者脚后跟肌腱发炎。在日常生活中，要注意保持良好的立姿和坐姿，每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等，强化背肌与腹部柔软度的动作，可以软化关节的僵硬，维持伸展性，延缓病变进展。
  语音时长 1:09”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-29 1226次

• 强直性脊柱炎如何锻炼
  强直性脊柱炎患者应坚持姿态矫正和关节功能锻炼，养成每天运动的习惯，选择能让关节运动的活动比如游泳，做柔软操，舞蹈等。避免不能活动脊椎的运动，如骑自行车，或者会冲撞及接触性的运动，如打篮球，柔道等；不鼓励慢跑，因为慢跑可导致脚底或脚后跟肌腱发炎。要保持良好的立，坐，卧正确姿势，每天定时做深呼吸，扩胸，挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作，可以软化关节僵硬，维持伸展性以延缓病变发展。已有脊椎融合成竹竿状脊椎的病人需避免脊椎过度用力或弯曲，要注意低枕，睡硬板床。
  语音时长 1:37”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-30 1700次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎在病情稳定期可以做一些有氧运动来改善关节功能，不主张进行长时间剧烈的运动。患者可以做的运动，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸运动、散步、慢跑等。意见建议：在饮食方面强直性脊柱炎的患者要注意保护好胃黏膜，尽量少吃对胃黏膜产生刺激的食物，比如油腻含脂肪高、过辣、过咸、过酸的食物都尽量少吃。可以适当吃一些含维生素A、D和钙丰富的食物。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-30 1002次

• 强直性脊柱炎病人该如何锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎的病人要坚持做医疗体育锻炼，比如要坚持做脊柱，胸廓，髋关节，防止畸形的发生，还要养成每天运动的习惯，可以做肢体伸展运动，练习柔软操等。意见建议：当然也要注意保持正确的立姿和坐姿，劳逸结合，避免过度劳累，防止关节受损伤，还要注意保暖，避免感染，坚持有效的治疗和随诊。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-24 501次

• 强直性脊柱炎的锻炼
  适合强制性脊柱炎病人的运动有慢跑，游泳，打太极拳等，游泳时人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能够得到有效的锻炼，注意应尽可能的用多种的方式，最好避免高强度的剧烈运动如摔跤，打网球，篮球和乒乓球等。在进行运动时应穿上有缓冲作用鞋带的训练鞋以减少关节的创伤，还要特别强调有髋关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 181次

• 强直性脊柱炎病人该如何锻炼
  强直性脊柱炎的患者可以选择一些有氧运动，比如广播体操、太极拳、游泳等。不要进行过于剧烈的运动，比如长跑、爬山等。也可以进行深呼吸锻炼，深呼吸锻炼能够防止胸部变形，对于病情的缓解有积极的作用，经常进行深呼吸锻炼，也可以改善心肺功能。在进行锻炼时要适量，不要进行长时间的运动或者盲目高强度的运动，根据自身
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-05-31 962次