月经前焦虑不安怎么办?

00:00
1:32

医生主讲实录

一、尽量避免不良刺激,在月经前有意识的回避矛盾,比如不去接触容易引起争执的事情,以免吵架等等,把不良的刺激减少到最低限度,遇到会使人厌烦的事情的时候,立即避开免得心烦,主动的离开引起心烦的环境,这是一种有效的方法。

二、自我调控,能否控制自己的情绪是心理素质好坏的重要标志之一,成熟女性应逐步学会调控自己的情绪,月经来潮之前能把握住自己的情绪才能摆脱焦虑不安带来的烦恼,当遇到不愉快的事情的时候要控制住不发脾气,当别人发怒时自己要忍让,等对方平静以后再交换意见,这样可以让自己的情绪得到缓解。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测