颈椎生理曲度变直怎么治？_张引锋医生的语音科普

首先要明确颈椎生理曲度变直是一个影像学的诊断，并不能代表一种疾病的状态，颈椎生理曲度变直大多数是因为长期的伏案工作，长时间的低头玩手机、看电视、看电脑，导致了颈椎生理弧度由前凸变直，再进一步会变为后凸，这种病人往往随着时间的延长，会容易早期发生颈椎病，因此，颈椎的生理曲度变直，我们应该要加以干预，干预的措施主要包括了以下几点：

一、尽量减少不良姿势，在长期的看手机、低头伏案工作或看电脑的时候我们要注意休息，每隔一个小时我们要自己休息二十分钟，尽量做仰头或看远方的动作，使颈椎的生理弧度尽量得到恢复和使颈椎得到休息。

二、在日常生活中我们可以做一些抬头抬颌的运动，如打羽毛球、打篮球或者仰望天空，这种运动有利于恢复颈椎的生理前凸。

三、在睡眠的时候，我们的枕头尽量不要垫于头枕的下面，尽量垫于颈后部或肩背部，使颈椎保持一个后仰的状态，这样能使颈椎的生理曲度保持。

颈椎生理曲度变直怎么治？

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