晚餐进食越晚为什么容易发胖

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医生主讲实录

我们知道有一种激素叫生长激素,它在晚上十点到凌晨的两点一般分泌最旺盛,那这个时间段体重是容易减轻的。

因为生长激素促进了人体的代谢还有促进脂肪燃烧,但是如果说进食过晚,比如晚上九点多才吃饭,然后这样子就会引起生长激素分泌的比较困难,如果生长激素分泌困难,就是使得脂肪的燃烧受到抑制,一直长此以往的话就会有过度的脂肪不能去代谢消耗,然后引起来就沉积在内脏的地方,引起肥胖或者是脂肪肝的发生,我们在合适的一个时间进晚餐,这个是非常重要的。

以上内容仅供参考

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