肥胖症的护理与康复

00:00
1:09

医生主讲实录

1、采取低能量、低脂肪、适量优质蛋白、富含碳水化合物的饮食,补充足够的新鲜水果和蔬菜,维持膳食营养素的平衡,每天摄入的热量要比原来日程水平减少30%,使每周体重下降在0.5到1公斤之间。

2、口味不可太咸,以免体内水分滞留过多,增加饮食中纤维素的含量,例如多选用糙米、胚芽米、全麦面包以及纤维素多的蔬菜和水果,绝对不要因为贪嘴而破坏了饮食减肥的计划。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测