肥胖症的类型_妙手医生

1、单纯性肥胖：最常见的一种肥胖症，约占肥胖者的94‰，是一种非疾病性肥胖，大多是因为家族性肥胖遗传下来的肥胖。

2、体质性肥胖：这类肥胖大多是因为幼时营养过剩和双亲肥胖，自身代谢功能较慢，而合成功能较快而导致的。

3、过食性肥胖：这是一种通过饮食习惯直接引起的一种肥胖，由于过度饮食，摄入的热量远远超过身体所需要的，多余的热量直接转换为脂肪，使脂肪胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。

4、继发性肥胖：由于某种疾病导致的肥胖，在肥胖人群中占比极少，虽然有脂肪堆积沉淀的现象，但仍以原发性疾病临床表现为主要体现，肥胖只是主要的临床表现之一，这些基本大多同时伴有

其他临床症状。

5、药物性肥胖：此类肥胖大多为伴有重大疾病的人由于药物治疗的副作用而引起的肥胖，如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖。

1、肥胖的根本原因是供能大于耗能。

2、热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。

3、热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。

4、减肥的重心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。当摄入的能量过多时，超出的部分将以热能的形式储存于皮下及内脏器官周围，久而久之，脂肪堆积过多会导致各种疾病发生，例如高血压、糖尿病等等。

1、饮食习惯：少食多餐是很有科学依据的一句话，除此之外，宜摄入富含蛋白质，纤维素，新鲜蔬菜、水果，豆类食品。少吃坚果，高糖高脂肪的食物。

2、增加饮水量：帮助提高新陈代谢。一天至少喝体重的3%，运动剧烈者可以喝到4%~5%，身体不会有不适感（有剧烈运动排汗），日常饮水量4L。这样做的好处很多，胃口好，不会上火，上厕所很顺畅，运动后的疲劳感不会那么强烈（恢复较快）。

3、运动：制定计划，坚持每天运动超过一小时，比如跑步，打羽毛球，踢毽子。以有氧运动为主，高强度运动例如篮球并不会消耗太多能量，而是在消耗糖原，所以减肥可以避开高强度运动。

以上内容仅供参考

肥胖症的类型