高血压患者夏天

00:00
1:40

医生主讲实录

第一、正常环境温度下,人一天约需水量2300毫升,排泄水的总量也为2300毫升左右,出入水量维持平衡,然而在夏天高温环境里,人体的水分排出量可达到约3300毫升,大量运动后排水量可以达到6600毫升,因此要达到体内水的平衡,要根据排泄量调整饮水量,饮用白开水或淡盐水,能够有效地补充水分,当然也可以通过吃水果、蔬菜来补充,应该注意的是不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯。

第二、要坚持监测血压的变化,不要放松对血压的监测观察,如果能够做到自测最好,不能自测的也应该每三到五天去诊所测一次血压。

第三、要注意降温避暑,夏季血压波动比较大,所以高血压患者主要的对策就是避暑降温,可以采取制冷、造凉、避暑、纳凉、散热、降温等措施。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测