第一个，心理成熟。人到了中年，自我意识非常的明确，能够组织和安排自己的生活和工作，随着阅历的增加，中年人认识问题有了一个相当的广度和深度，不再为表面现象所迷惑。性格基本定型，遇事冷静、处事稳重、情绪趋于稳定，能够保持个人精神状态的平衡，而充分适应社会和环境的需要，能够正确处理学习、工作、人际关系等一些矛盾。
第二个，生理功能缓慢衰退。尽管人到了中间期以后，智力仍然有所增加，但是随着年龄的增长，生理老化现象也出现。身体外表的变化明显，体重增加，身体发胖，头发变白、稀疏，面颈手臂等处皮肤粗糙等等。最主要的还是一些内部的器官和内分泌系统的一些退化，包括一些心血管系统、消化系统、各种内分泌腺的一些功能等等。总的来说，生理功能的衰退导致疾病的增多，给中年人的健康带来了一些危险。
第三个，心理压力沉重。中年既要面对身体功能衰退的一些心理不适，又要处理工作、社交、家庭等各个方面的矛盾。为了适应社会变化带来的危机，再加上疾病的困扰，中年人容易产生焦虑、失望、烦躁、压抑、抑郁等一些不良情绪，继而影响到了身心健康。
对于处在壮年向衰老过渡的中年人来说，既要承担工作事业，又要赡养老人、抚养子女，因此压力非常的大，这个时候要放松心态，从正常的内心角度来看待问题，首先让自己放轻松。
