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• 什么样的人更容易腰椎间盘突出？

  1、从年龄上来讲：年龄在20—40岁的人更容易出现腰椎间盘突出。2、从工作方面来讲：长时间伏案的人更容易出现腰椎间盘突出，比如：IT从业人员、设计人员、长期坐办公室的人、司机、某些经常弯腰项目的运动员，容易出现腰椎负荷过度。3、另外，随着年龄的增加，每个人的椎间盘都会发生不同程度的退变，但真正发生腰椎间盘突出的只是少数人。建议大家平时，避免长时间久坐，坐姿尽量把腰挺直，平时最好坐半小时到40分钟，就起来活动活动。休息时候可以适当的做一些，加强腰背肌肉锻炼的动作，比如游泳、平板支撑。另外要适当控制体重，减少腰椎间盘的负荷。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 2126次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 77827次

• 腰椎间盘突出开车姿势
  腰椎间盘突出的这种疾病发生以后，和开车其实存在着一定的关系，驾驶员需要长时间的久坐，而且时间会比较长，活动的比较少，这样很容易就会导致腰椎一直处于紧张的状态，很容易诱发腰部，然后劳累，然后损伤，引起腰椎间盘突出的情况发生，出现腰椎间盘突出的这种情况以后。开车的姿势其实一般没有什么特别的要求，一般就是建议患者坐直，抬头挺胸，目视远方，然后腰间部向后靠一点，基本上腰会舒服，而且不会觉得累就可以，其实没有什么特别的禁忌，而且就是出现腰椎间盘突出的这种情况以后，如果还在继续做开车的这项工作，以后就一定要注意尽量的坐直，保持正确的姿势。出现腰椎间盘突出的这种情况，一定要积极地进行一个相关的治疗，千万不要拖拖拉拉的，不去治疗这个疾病，因为这种疾病相对来说还是比较严重的，去医院具体查看一下突出的严重程度，再给予一定的治疗措施才是最正确的选择，还有就是日常生活中开车的时候，特别的注意不要连续开车超过一个小时，如果开车时间比较长，中途可以适当地停车休息5到10分钟，然后走出驾驶室，稍微的活动一下。
  语音时长 01:58”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-06 3640次

• 腰椎间盘突出什么姿势睡觉
  对腰椎间盘突出的患者来说，科学合理的睡姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身的肌肉放松，并使腰椎间盘间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经疼痛症状的，其他下腰部位疼痛的人最为适宜。若侧卧位时应将双宽双膝关节屈曲起来，古人说的卧如弓就是这种睡姿，它可以消除腰部的后身避免和减轻疼痛。除了睡姿腰椎间盘突出休息的时候，还需要注意，卧床休息要求完全持续和充足，床铺最好睡硬板床为宜，床高度应当略低，以便患者起坐时双足即可着地。腰椎间盘突出最好是采用仰卧位。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 8126次

• 腰椎间盘突出同房姿势是什么
  腰椎间盘突出患者，在进行性生活时一定要注意避免过度使用腰部。可以采用仰卧位姿势，在仰卧位的时候尽量做到髋关节以及膝关节弯曲，并且关节向两侧偏斜。这样的姿势能够有效缓解神经根受到牵拉，你减轻疼痛的症状，必要是可以进行腰围固定。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-22 3903次

• 腰椎间盘突出什么姿势睡觉
  腰椎间盘突出症的病人睡觉姿势并没有特殊的要求，通常病人会自己选择一个能够让他疼痛缓解的姿势，那这个姿势有可能是侧卧位也有可能是平卧，所以并没有强迫去要求他是某一个姿势，当然有一些病人因为疼痛，他采取了一些强迫的体位，比如说有的病人可能跪在床上，才能够疼痛缓解，那这属于强迫体位。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2101次

• 腰椎间盘突出同房姿势是什么样的
  腰椎间盘突出患者在进行性生活的时候，一定要避免过度使用腰部，可以采用仰卧位姿势，在仰卧位的时候，尽量做到髋关节以及膝关节屈曲，并且关节向两侧偏斜。这样的姿势能够有效的缓解神经根受到牵拉，以减轻疼痛的症状，如果是趴着也可以把腹部垫高臀部向上翘起，也能够缓解坐骨神经受到牵拉，必要的时候可以进行腰围固定。
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 261次

• 腰椎间盘突出适合什么样的运动
  腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合瑜伽、普拉提以及太极等运动。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变的原因，也可能是慢性损伤积累导致的，患病以后会导致患者出现腰部疼痛以及坐骨神经痛等症状，还可能会压迫局部神经根后引起下肢麻木以及疼痛。患者在日常生活中需要注意不可以做剧烈的运动，但是可以适当
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-10 333次