肠道细菌与肥胖症

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医生主讲实录

肠道内的某种特定的细菌对人体的健康特别重要,人体肠道里的细菌有万亿之多,称为肠道菌群。

它们和人体之间的关系密不可分,相互依存,肠道菌群影响着人体的健康,而且在其中起了比较重要的作用,肠道菌群的结构紊乱和肥胖症引起有很大的关系,在不同的身体结构中肠道菌群的结构也有不同,所以个体倡导的营养结构或是生物环境对于微生物菌群都有极大的影响,保持肠道健康对于人体平衡有着至关重要的作用。

人体肠道菌群平衡与自然界生态平衡是一样的,是需要保护的。维持肠道细菌平衡是肠道健康的保障,要养成良好的生活习惯,比如少吃多餐,饭只吃七分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。要改变自己的生活习惯,按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着,禁吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤等,不宜吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不要饮酒。

以上内容仅供参考

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