肥胖症与减肥

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医生主讲实录

肥胖症的人之所以越来越多,基本原因就是摄入和消耗的能量不平衡。现代人追求精细化食物,食物转变为富含脂肪和糖类,而缺乏维生素,矿物质和其他微量营养素的高热量食物。

其次由于城市化,交通方式的改变,以及更多的采用坐姿的工作,导致体力活动不断减少,当消耗跟不上吸收,人自然而然就发胖了。

减肥过程中,最关键的其实就是管住嘴迈开腿,虽然用药物,也可以达到减肥的效果,但是目前批准能够减肥的药物很少,没有副作用的减肥方法,就是控制饮食加适度运动,健康合理的饮食,是一切减肥措施的基础。

管住嘴并不是让人完全不吃东西,最近的研究发现,间断饮食对减肥有一定的效果,但对身体的损伤也很大。如果完全不吃东西,很容易导致肠胃的功能受损及营养不良。

以上内容仅供参考

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