小腿肌肉疼怎么缓解_栾兆新医生的语音科普

小腿肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等。可根据不同原因进行不同的治疗：

一，如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛，可以准备一盆热水，泡上热毛巾，给小腿热敷，每次二十分钟左右。隔几分钟重新涮洗下毛巾，每天热敷三至五次，即可见效。

二，如果是长时间没有活动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下来或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动，如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。

三，如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗，方法是用两手的大拇指指肚，从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌，敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右，小腿肚子疼会明显减轻。

四，如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前面，脚踝至膝盖之间进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿力的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子疼痛。

小腿肌肉疼怎么缓解