问肌肉疼怎么缓解

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• 左胳膊上臂外侧肌肉疼该怎么缓解

  第一、可以通过热敷，通过热效应可以降低炎症因子，减轻疼痛。第二、可以贴膏药，可以通过活血化瘀、舒筋通络的作用，来使软组织损伤修复的更快一点。第三、可以进行功能锻炼，应该主动的进行免负重的功能锻炼，如适当的进行屈伸和肩关节上举等动作，避免关节僵硬和肌肉萎缩，如果是由于过度运动造成左上臂外侧肌肉疼痛，要避免肌纤维和韧带再次的撕裂，可适当进行理疗，有助于炎症的消退。如果症状持续存在，应该到医院进一步检查，排除其他疾病，采取相应的治疗措施。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-31 14729次

• 小腿肌肉绷紧疼怎么回事

  小腿肌肉紧绷、疼，一般常见的原因主要有以下几种情况：第一，小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身体疲劳引起的，常见于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋时应直腿坐床上，用力勾脚尖，坚持3-5秒一般就可缓解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效缓解。第二，腰椎间盘突出的患者，可因突出的腰椎间盘压迫到周围神经而引起下肢放射性疼痛，此时部分患者可表现为小腿肌肉的紧绷、疼痛。同样可以通过局部按摩解除腰椎间盘突出导致的神经压迫，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的感觉。第三，患者长时间运动后，如果没有足够的休息，小腿肌肉内的乳酸及代谢废物没有完全吸收，同样可以出现小腿紧绷、疼痛的症状。此时可以通过局部的推拿、针灸、热敷，促进乳酸等代谢废物吸收，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的症状。第四，年龄较大的患者可因为小腿肌肉受凉或体内缺钙，而引起小腿肌肉痉挛性的疼痛、紧绷感。此时也可以通过加强小腿处的保暖，补充钙剂、维生素D等，避免小腿紧绷和疼痛症状反复发生。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 5176次

• 肌肉疼怎么缓解
  肌肉出现疼痛的情况，缓解的方法多有以下几点：引起出现肌肉疼痛的情况。一般多可能是由于近期有高强度的体育运动或者长距离的行走，导致腿部的肌肉劳累过度，或者是乳酸大量的堆积，肌肉拉伤，从而引起出现的疼痛。缓解的方法就是严格的卧床休息，适当的抬高患肢，有利于血液的回流，帮助缓解疼痛。然后还有就是局部给予热敷。热敷主要就是用热毛巾或者是用热水袋进行热敷。热敷可以促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外也可以配合着按摩，刮痧，推拿等物理的措施来进行缓解，都是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 5380次

• 小腿肌肉疼怎么缓解
  小腿肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等。可根据不同原因进行不同的治疗：一，如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛，可以准备一盆热水，泡上热毛巾，给小腿热敷，每次二十分钟左右。隔几分钟重新涮洗下毛巾，每天热敷三至五次，即可见效。二，如果是长时间没有活动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下来或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动，如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。三，如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗，方法是用两手的大拇指指肚，从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌，敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右，小腿肚子疼会明显减轻。四，如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前面，脚踝至膝盖之间进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿力的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子疼痛。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-30 10432次

• 运动后肌肉疼怎么缓解
  病情分析：一般来说运动以后出现肌肉疼痛的症状，这往往都是由于过于激烈的运动，而导致乳酸堆积，产生的肌肉疼痛的症状，同时也与过于剧烈的运动导致局部软组织受损有一定的关系。意见建议：所以建议一定要多注意休息，要适当的运动，同时可以适当的做一下局部的按摩以及热敷来缓解症状，慢慢就会好转。
  关振洲 主治医师朝阳市第二医院

  2019-12-31 1403次

• 肌肉酸怎么缓解
  病情分析：缓解肌肉酸，首先需要休息，减少运动，避免肌肉酸较重。可以泡个热水澡，使毛细血管扩张，促进周围组织肌肉的代谢，缓解肌肉酸感。肌肉酸大多数是感受风寒之邪侵袭或者过度劳累，无氧代谢乳酸堆积过多导致的。意见建议：平时注意休息，不要过度劳累。如果风寒感冒引起的，建议饮用生姜红糖水，起到驱寒作用，可以缓解肌肉酸。还可以配合推拿，烤电，刮痧，药透等方法治疗。还要注意保温防寒。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2021-02-09 1002次

• 孩子大腿肌肉疼怎么缓解
  孩子大腿肌肉疼考虑是生长痛、运动过度、受凉等原因引起，可以通过物理治疗、口服药物等方式改善。1、生长痛：处于发育阶段的孩子随着身体的生长和发育，体内会缺乏大量的钙元素，生长速度过快，营养得不到支持，导致大腿肌肉出现疼痛的现象。患者可以在医生建议下口服葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒等药
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-06-21 0次

• 咳嗽肌肉拉伤怎么缓解
  咳嗽肌肉拉伤以后首先要卧床休息，可以通过局部热敷来缓解咳嗽肌肉拉伤带来的疼痛，另外尽量努力避免咳嗽，防止造成肌肉拉伤进一步加重。咳嗽肌肉拉伤一般是因为咳嗽严重或者是咳嗽的比较频繁导致局部肌肉过度活动而产生大量乳酸并且不能够及时的排出体外导致的肌肉拉伤，在局部热敷缓解疼痛的同时可以通过服用咳嗽糖浆或复
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-02-14 1313次