森田疗法是怎么回事

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医生主讲实录

森田疗法是一种心理治疗方法,它的核心要义是顺其自然、为所当为。

所谓顺其自然指的是病人要尊重和适应自然规律,面对强迫观念的侵袭,不强求控制,也不能和它讲理,因为控制意味着精神抗拒,而讲道理意味着精神交互,这样做事情只会越发的严重,病人只会越发敏感,是治疗强迫症的大忌。

为所当为就是带着痛苦做自己该做的事,该干什么就干什么,不为强迫观念停下脚步而去思考大半天,这样永远陷在强迫泥潭里面不能自拔。

森田疗法认为,强迫症自愈的过程不是我们去摆脱症状,而是症状来摆脱我们,是一种被动的过程,做到顺其自然,为所当为,对症状不理不睬它就会自动消亡,顺其自然不仅是当症状到来时要为所当为,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。

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