大便很干是什么原因

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医生主讲实录

大便很干很可能是便秘,便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥、坚硬、次数减少、排出困难,可能由于膳食种类较局限,常吃的食物中纤维素少,而蛋白质成分较高,因此很容易发生便秘。

便秘是需要慢慢调理的,要养成大便的卫生习惯,每天早晨起床后或早饭后或睡前按时解大便,不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜的水果,要多喝水或饮用蜂蜜水,平时要积极的体育锻炼,能够改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。平时要注意饮食清淡,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。

以上内容仅供参考

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