高血压病病人由于大脑皮层生理功能紊乱,往往睡眠质量不佳,为了保证睡眠时间及睡眠质量,睡眠时,还应注意一些事项以保持良好的睡眠状态:
1、起居有时:高血压病患者应坚持早睡晨起,养成起居有时的良好习惯。午睡时间不宜过长,否则会影响夜间睡眠。
2、保持情绪稳定:要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐,练练书法,睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定,利于睡眠。
高血压病病人由于大脑皮层生理功能紊乱,往往睡眠质量不佳,为了保证睡眠时间及睡眠质量,睡眠时,还应注意一些事项以保持良好的睡眠状态:
1、起居有时:高血压病患者应坚持早睡晨起,养成起居有时的良好习惯。午睡时间不宜过长,否则会影响夜间睡眠。
2、保持情绪稳定:要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐,练练书法,睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定,利于睡眠。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测