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• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2353次

• 骨性关节炎患者该怎么锻炼身体

  骨性关节炎锻炼身体，是固体化的选择。骨性关节炎，中老年人比较多。如果平时上班都是开车代步的话，还是可以最好就选择健身走。还有是骑单车，或者是游泳，或者是跳广场舞，节奏比较慢的国标、慢三慢四，那些可以。运动是其中的方法，但是不太主张爬山、爬楼梯，或者太剧烈的马拉松，长距离的跑步不太建议。所以这样大家喜欢的运动方式是有很多的，平时还可以有一种方法还可以练，肌肉力量的主动锻炼的，徒手脚的伸膝的锻炼，还可以练静蹲练耐力，还有些打打太极拳啊，这些都是可以的。

  

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  张同仁 主任医师广州市红十字会医院

  2018-06-15 4876次

• 骨性关节炎怎么锻炼
  骨性关节炎的患者平时要注意锻炼。因为锻炼需要讲究科学性，既要做到有一定的活动量，又要避免高强度的负荷，所以要制定合适的运动计划。缓慢而平稳的锻炼，一般是最佳的开始方式。主要的运动锻炼的主要是包括有氧运动性，也需要进行一些主动活动范围的训练，有氧运动包括全身锻炼，作为骨关节炎患者需要进行锻炼的主要方式，锻炼的通常是做一些低中等的运动强度，并且持续时间较长的耐力型运动。比如说行走慢跑，打太极拳的有氧运动训练的可以做到减轻体重，减小下肢负荷从而引起疼痛减轻的作用。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-30 1217次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼
  患者出现了膝骨性关节炎，一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，平地散步，打太极拳，这样患者可以进行锻炼；同时对患者膝关节有部分造成比较大的影响。一般患者进行锻炼的时候，患者要佩戴护膝，这样可以减轻对关节的损伤；患者出现了明显的疼痛，一般患者可以口服止痛药物，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆进行治疗；如果是患者的体重比较大，一般建议患者要进行减轻体重，一般患者要控制饮食；如果是出现了关节的畸形，一般患者要进行手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-10 1210次

• 骨性关节炎该怎么锻炼
  病情分析：骨性关节炎是因为骨头经常受到摩擦，软骨受到磨损，发生关节的炎症。可以进行适当锻炼，但是不要选择幅度大的运动，可以选择慢走，游泳等。意见建议：需要到正规的医院，根据医生的指导和建议进行治疗，要注意关节处的保暖，防止受寒受凉，饮食上多食用蛋白质比较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 402次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：骨性关节炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中锻炼，而且幅度要逐渐加大。意见建议：骨性关节炎平时要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息时间，减少在阴暗潮湿的环境下工作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 401次

• 髋关节骨性关节炎
  髋关节骨性关节炎是髋关节发生一定的退行性改变，并且出现软骨软化等造成的骨关节的炎症。其特点是关节软骨的变性，并在软骨下及关节周围有新骨的形成，所以该病命名除了骨性关节炎之外，也称为肥大性关节炎以及增生性的关节炎，或者是老年性的关节炎。它主要的病理改变是出现了关节软骨的退变剥脱，以及软骨的增生，周围骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 375次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次