月经不调怎么调理啊

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医生主讲实录

一,按摩,是调理月经的一种方法,仰卧,用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约一分钟,再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,按一分钟,最后用一手手掌按摩小腹部约一分钟之后俯卧,用两手手掌在腰底部上下反复按摩两分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞,命门,八缪等穴各三十分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拉双侧肾俞穴各三次。

二,解压,白领女性月经不调和精神压力,情绪都有很大的关系,所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。

三,运动,平时要多参加一些户外运动,能够帮助身体的自我调节以增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不熬夜,保证充足的睡眠休息。

以上内容仅供参考

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