月经不调吃什么好

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医生主讲实录

月经不调,在饮食上需要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适当,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。其中适量补充维生素E,可以改变皮肤弹性,起到抗衰老的作用,并可以调节免疫力。每日150至300毫升即可。

其次还有适当的锻炼。运动有利于促进新陈代谢,血液循环,延迟器官衰老。运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进。如慢跑、散步、广播操、太极拳均是适宜的运动。

三,补充睡眠,晚上不宜过饱,晚上不宜剧烈运动。

四,维持和谐的性生活可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

五,尽量使生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律,都会导致月经不调。生活有规律,你的月经可能就会自己恢复。

六,必须要去看医生。如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量较大或者是月经一点都没有,那么应及时到妇科就诊,在大夫的指导下进行药物治疗。

以上内容仅供参考

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