高血压是我们临床上常见的一种疾病,而且发病率也呈年轻化的趋势。在我国的控制率也不佳,如何有效的控制高血压是我们每个人都需要注意的。在自我管理中我们首先需要注意以下的方式:
一、治疗性生活方式干预。包括减轻体重,尽量把体重指数控制在24千克每平方米以下。
二、我们需要补充钾盐减少钠盐的摄入。
三、最好控制脂肪的摄入量,特别是饱和脂肪的摄入。
四、严格的戒烟限酒。
五、增加运动,适当的放松精神压力,必要时也可以补充叶酸制剂。同时,在长期的服药过程中一定要遵医嘱服药,并且定期做好监测血压。
高血压是我们临床上常见的一种疾病,而且发病率也呈年轻化的趋势。在我国的控制率也不佳,如何有效的控制高血压是我们每个人都需要注意的。在自我管理中我们首先需要注意以下的方式:
一、治疗性生活方式干预。包括减轻体重,尽量把体重指数控制在24千克每平方米以下。
二、我们需要补充钾盐减少钠盐的摄入。
三、最好控制脂肪的摄入量,特别是饱和脂肪的摄入。
四、严格的戒烟限酒。
五、增加运动,适当的放松精神压力,必要时也可以补充叶酸制剂。同时,在长期的服药过程中一定要遵医嘱服药,并且定期做好监测血压。
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