怎么才能预防膝骨关节炎

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医生主讲实录

​对于膝关节骨性关节炎的预防,还是要从日常的生活中做起,主要是避免膝关节长时间处于一种姿势,更不要盲目的行膝关节反复的屈伸活动,并且可以经常的按揉髌骨。并且膝关节一定要注意防寒湿,就是要避免受凉,避免长时间的处于潮湿的环境中,就是注意膝关节的保暖,避免膝关节过度的劳累,以免导致膝关节出现关节软骨面的异常摩擦,从而导致膝关节的退变,引起膝关节骨性关节炎的情况。

并且尽量减少上下台阶、爬山运动,特别是避免使膝关节处于屈曲负重的位置上运动,就是避免上下台阶和长时间的蹲起活动,以及长时间的爬山运动,很容易导致膝关节的磨损。所以膝关节骨性关节炎的预防主要是避免受凉,多注意保暖,避免膝关节部位长时间的磨蹭,特别是避免爬山,避免反复的上下台阶和蹲起的活动。

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