走出抑郁症的方法有哪些?

00:00
01:31

医生主讲实录

想要走出抑郁症必须要转化心情,患者学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免由此忧虑,同时培养锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动,做到与人友善,每天在镜子前臂及微笑时间久了你也会快乐起来。

快乐的心态能使人神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素,酶类和酰胆碱把血液的流量和神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的能力,这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测