糖尿病患者怎样科学的吃水果?

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医生主讲实录

许多糖尿病患者谈糖色变,对香甜水嫩的水果往往也因此望而却步。其实糖尿病患者可以吃水果,但要科学。

一,吃水果的时间有讲究。糖尿病患者吃水果的时间非常有讲究,即餐前餐后吃水果,亦作为加餐或睡前一小时吃,加餐即两顿正餐之间进食水果,上午九点到十点时,下午三点到四点时作为加餐食物既可以预防低血糖反应,又可以保证血糖不发生大的波动。

二,吃水果应减少主食。如果糖尿病患者想吃水果,应把水果热量折算到一天摄入的总热量中,以一天吃200克水果为例,则主食建议减少25克,才能保证全天饮食热量的平衡,即把水果热量与其他食物热量进行等份交换,不能因吃水果而导致热量超标。同时对于糖尿病患者而言大前提是水果要少吃,大量吃可能会造成血糖迅速升高,而血糖长时间持续则会加重胰岛负担。

以上内容仅供参考

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