夏季再热也要动一动

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医生主讲实录

天气热了一动就出汗,这令许多高血压患者,尤其是老年高血压患者,对运动望而却步,运动可以提高血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大小血管保持良好的收缩和舒张功能,有人把运动比喻成给血管做操,这一点也不为过。

高血压患者,在夏天时,不管天有多热都应该动一动,只要控制好运动的强度和运动时间,对于中老年人而言,以节奏较慢、强度较低的全身运动为主,例如打太极拳、上下楼梯、骑自行车慢行等。

旅游也是运动的一种,不过有心脏病的高血压患者,最好不要到高原地区旅游,在出门之前,高血压患者要检查一下,是否携带了足够的降压药物。

以上内容仅供参考

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