孕期缺铁性贫血吃什么好

00:00
1:40

医生主讲实录

一、由于人长期机体对铁的需求量增加,所以铁的推荐摄入量在健康成年女性二十毫克每天的基础上,从孕期中期开始需要额外增加4-9毫克每天。当孕妇铁的摄入量没有相应的增加,甚至减少时就会出现缺铁性贫血。

二、如果为这种不太严重的轻度贫血,可尝试通过增加含铁丰富的食物摄入来改善贫血的状况。比如可增加含铁量高且吸收好的动物肝脏、动物血、瘦肉,蛋黄等摄入量,可以一周吃一到两次炒猪肝,吃一次血块,肝脏补铁的效果最佳。

三、除此之外平时还可以选择性的多吃一些含铁丰富的蔬菜水果,如菠菜、油菜、南瓜,枣、桂圆、葡萄干等,但当孕期贫血症状比较明显时,建议及时到医院就诊。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测