1、鱼类，草鱼、鲫鱼、鲈鱼、比目鱼、明太鱼、泥鳅。
2、蔬菜，白萝卜、茄子、西兰花、蘑菇、油豆角、地衣。
3、豆类豆制品，青豆、蚕豆、圆豆、花豆、豌豆粒、鲜豌豆。
4、五谷杂粮，小米、小麦、燕麦、荞麦面、粉丝，小麦面粉、红米。
5、水果，梨、葡萄、金桔、杨梅、酸枣、柑橘、鸭梨。
6、干果，松子、橡仁、白果、葵花籽、桂圆肉、葡萄干。
7、肉类，猪肉、排骨、鸡爪、鸭肉、猪大骨头、猪小排。
缺铁性贫血吃什么好
白艳辉主治医师
长治市妇幼保健院 儿科
2018-08-04 8305次
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医生主讲实录
以上内容仅供参考
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缺铁性贫血吃什么好？缺铁性贫血的治疗，主要就是用含铁的药物，或者吃含铁的食物，药物你可以到医院或药店去开去，食物主要是动物里的，含铁量比较高的食物，像猪肝猪血瘦肉这些，含铁量高又容易吸收，鼓励大家多吃，怎么样来得快呢，一定要在补铁的同时，不要吃影响铁吸收的这些东西，你比如讲牛奶咖啡或者喝茶，另外要把丢铁的原因给去除掉，否则你一边一边漏，这样效果也是很差的，根据什么原因引起的缺铁，来进行相应的对应治疗。
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沈建良
主任医师中国人民解放军海军总医院
2018-10-22 11680次
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缺铁性贫血吃什么好由于缺铁性贫血在我们生活当中，非常常见，而且也严重影响我们的生活，所以出现了贫血症状的时候，我们还是要去非常积极的去纠正，铁元素在我们的日常生活当中，其实分布是非常广泛的，比如我们食品当中的蛋黄，注意不是蛋清，有很多人吃鸡蛋喜欢把蛋黄扔掉，这个是不对的，比如说蛋黄，还有就是瘦肉，还有就是动物的肝脏，这里面都是含有丰富的铁元素的。另外的话血豆腐，是直接的一个血制品，它也有非常高的铁含量，除了动物铁，植物当中也部分的含有一些铁，比如说木耳、大枣、菠菜，但是这些铁元素可能含量比较低，吸收也比较差，仍然建议大家在补铁的时候，以动物性的铁元素摄入为主。除了这些富含铁的食物，我们还鼓励大家其实去多吃一些，富含维生素的食物，因为铁跟维生素在一起，尤其是VC，它能够更加促进铁离子的吸收，通常来讲缺铁性贫血的症状，完全改善以后，我们还需要继续加强铁的补充，至少要3-6个月，我们因为体内含有一个储存铁，也是对我们非常重要的，补足了储存铁，才算缺铁性贫血，彻底的一个疗程结束了。
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范芸
主任医师北京医院
2018-10-12 21408次
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缺铁性贫血吃什么好缺铁性贫血的患者是需要补铁治疗的，补铁治疗可以饮食补铁，也可以药物补铁，药物补铁又包括了口服补铁以及静脉补铁。饮食补铁就是指多吃含铁丰富的食物是好的，含铁丰富的食物常见的有动物肝脏，瘦肉，血制品等。而口服补铁的药物种类繁多，包括硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁复合物等。口服补铁的药均有一定的胃肠道不良反应，其中口服多糖铁复合物是胃肠道不良反应最小的。静脉补铁相对于饮食补铁以及口服补铁补铁的速度是最快的，常用的药物是蔗糖铁注射液。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:08”
李方方
主治医师开封市中心医院
2020-08-03 1154次
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孕期缺铁性贫血吃什么好一、由于人长期机体对铁的需求量增加，所以铁的推荐摄入量在健康成年女性二十毫克每天的基础上，从孕期中期开始需要额外增加4-9毫克每天。当孕妇铁的摄入量没有相应的增加，甚至减少时就会出现缺铁性贫血。二、如果为这种不太严重的轻度贫血，可尝试通过增加含铁丰富的食物摄入来改善贫血的状况。比如可增加含铁量高且吸收好的动物肝脏、动物血、瘦肉，蛋黄等摄入量，可以一周吃一到两次炒猪肝，吃一次血块，肝脏补铁的效果最佳。三、除此之外平时还可以选择性的多吃一些含铁丰富的蔬菜水果，如菠菜、油菜、南瓜，枣、桂圆、葡萄干等，但当孕期贫血症状比较明显时，建议及时到医院就诊。语音时长 1:40”
白艳辉
主治医师长治市妇幼保健院
2018-08-02 6164次
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缺铁性贫血吃什么好缺铁性贫血的患者应该进食富含铁的食物，比如各种动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋、红枣、菠菜、荠菜、红豆、黄豆、鱼、虾等。并且还可以使用富含维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，富含维生素C的水果有葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等水果。在烹饪食物的时候，可以尽量选择铁锅。
谢将
主治医师吉安市中心人民医院
2019-01-20 1701次
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缺铁性贫血吃什么好病情分析：缺铁性贫血在临床上是比较常见的一种良性贫血，一般情况下主要是由于月经过多，平时进食含铁的食物减少，或者是有痔疮出血等导致的，多数给予补充铁剂治疗之后都是可以治愈的。意见建议：饮食方面要注意进食含铁高的食物，例如瘦肉动物的肝脏，紫菜，菠菜，海带，木耳等。
王艳军
副主任医师聊城市第二人民医院
2019-06-08 1502次
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缺铁性贫血吃什么好铁是构成血红蛋白的重要元素之一，如果病人由于各种原因出现缺铁，可以出现血红蛋白量合成不足，导致病人出现贫血的一系列症状。导致缺铁的因素，包括几大类，一是由于需铁量增加，而铁摄入不足，这种情况多见于婴幼儿，青少年，妊娠和哺乳期的妇女。第二种情况则是由于铁丢失过多。病人存在月经过多，或者胃十二指肠溃疡等
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2019-03-05 8988次
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缺铁性贫血吃什么水果好一、樱桃。樱桃是所有水果中含铁元素比较高的一种水果，并且常吃樱桃，不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能促进血红蛋白的再生，既可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智是缺铁性贫血的首选水果之一。二、红枣。红枣的功效大家都不陌生，红枣不仅价格便宜，最重要的一点是红枣中含有多种微量元素、蛋白质、脂肪、
李燕郴
副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2021-12-02 1619次