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医生主讲实录

一、指导病人保持心态稳定,减少较强的喜、怒、哀、乐等精神刺激,保持轻松愉悦的心情,是高血压控制的一个重要环节。

二、要健康的休息与运动。做到劳逸结合,避免参加竞争性比赛的运动。适当运动是有利于神经中枢功能的调整,可以做一些打太极、跑步、行走、游泳等有耐心的活动,避免一些激烈的活动。

三、减轻体重。轻度高血压减轻体重,可使血压降至正常。肥胖中度高血压病人,可以同时减轻体重和应用降压治疗。

四、合理的饮食。低盐低脂饮食、清淡饮食是高血压病人的主要饮食,要低热量、低胆固醇、低动物脂肪为宜。

以上内容仅供参考

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