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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 1828次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23000次

• 脂肪肝运动疗法
  脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的，它的原因有很多，像代谢综合症、饮酒、药物、工业毒物、营养不良，都可以引起脂肪肝，它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。一般我们所说的脂肪肝是指非酒精性脂肪肝，这种脂肪肝跟肥胖是密切相关的。这种病人容易出现肥胖、高脂血症、高血糖等等，所以患者一定要控制饮食，加强运动。在饮食方面要给予低脂饮食，避免吃油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。同时要加强运动，可以做一些有氧运动，像跑步，快走，打球，跳绳，游泳，练习瑜伽等等，这些运动都可以减轻体重，可以控制脂肪肝。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 1310次

• 脂肪肝的运动疗法
  脂肪肝的患者可以采取运动，尤其是非酒精性脂肪肝的患者，其治疗的主要策略就是管住嘴，迈开腿，降低体重，减肥。可以通过增加运动，增加身体热量的消耗，通过调整饮食结构，减少患者热量的摄入，保持热量的负平衡，长期的坚持3到6个月以上，身体脂肪肝的数据就可以得到明显的改善。脂肪肝是可逆性的，去除了病因，肝脏然就会恢复到正常的状态。脂肪肝的患者要结合实际情况来进行处理，如果有明显的肝脏功能不正常，还需要加强保肝降酶的治疗和处理。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 1400次

• 脂肪肝的患者如何运动
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少坚持20分钟的有氧运动，需要人在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，如慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧运动。意见建议：对于体重超重，腹型肥胖的患者，应适当减少热量摄入，提倡低糖低脂饮食，一日三餐定时限量，不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜宵，并根据血压，血糖，血脂，血尿酸水平制定个体化的膳食方案。戒烟限酒，多饮茶水和咖啡，生活规律，避免熬夜。
  张金梅 副主任医师华中科技大学协和深圳医院

  2020-06-30 602次

• 脂肪肝患者如何运动
  病情分析：因为脂肪肝会导致肝功能降低，所以脂肪肝患者的运动强度和频率应该由患者肝功能的情况而定。如果患者患有轻度脂肪肝，肝功能正常或轻度降低，那么就可以进行中等强度的运动，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降严重，应该尽量减少运动的频率，或者在医生的指导下进行运动。意见建议：脂肪肝患者在生活中除了适量的运动外，在饮食上也应该加以控制。应当食用高蛋白，低糖，适量脂肪，富含纤维素得食物。加强身体抵抗力的同时，也可以逐渐控制体重，有利于脂肪肝的控制和治疗。
  王佐兵 主任医师黄石市中心医院

  2021-01-25 601次

• 脂肪肝的自然疗法
  脂肪肝的自然疗法通常包括避免食用油腻的食物、规律作息、戒烟戒酒、适当运动等。1、避免食用油腻的食物：脂肪肝的患者在日常饮食中应当注意清淡饮食，避免食用过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、油条等，以免加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。2、规律作息：日常生活中还应当养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次