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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 1806次

• 脂肪肝适合吃什么油

  脂肪肝在饮食的时候，我们选择油类的时候，一定要选择一些以植物油为主的，特别是富含不饱和脂肪酸的这一类油脂，比方说橄榄油等等。而对于动物类的油脂，我们不要使用。因为它含有大量的饱和脂肪酸，这些可以到体内合成甘油三酯，沉积到肝细胞里面，造成肝细胞的损伤。因此我们在生活当中，一个是要控制油的量。第二个就是要选择油品，这样对于脂肪肝的控制减轻，有一定的作用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 10841次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝的病人进行各种运动都可以，但是注意不要进行高危的运动。包括各种无氧运动，有氧运动都可以，但最好能够进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑车等，这种在消耗脂肪的同时可以锻炼心肺功能，健康的好处相对来说更多。但是要注意脂肪肝进行运动的同时一定要积极的控制饮食，控制饮食量，控制每天的饭量以及各种零食的量，根据生活以及工作的强度来决定。要积极的调整饮食结构，低脂低盐的饮食，控制各种高热量的食物，适当的吃蛋白质，碳水化物以及维生素，多吃各种热量较低的蔬菜，同时不要喝酒。通过这两方面运动的增加以及饮食的减少来消耗身体的脂肪，控制体重，让体重逐渐下降到正常的范围，大多数脂肪肝病情可以得到较好的控制。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-05-03 2566次

• 适合脂肪肝的运动
  脂肪肝可以做一些有氧运动，像快走、慢跑以及游泳、瑜伽，这些运动都可以进行减脂、进行减肥，可以促进脂肪消耗，从改善脂肪肝。除了运动控制饮食显得更为重要，在饮食方面要给你地低脂饮食，避免吃高糖、高脂、高热量的食物，不要喝酒，要多吃蔬菜和水果，补充维生素，适当的补充优质蛋白，像鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。另外，要积极控制血糖、血脂，必要时可以辅助一些药物进行治疗。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 1619次

• 脂肪肝适合做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，这样有利于肝内脂质的消耗，还有利于促进新陈代谢，可以选择爬山，打球，游泳，跑步，跳广场舞等运动方式。意见建议：平常还需要重视饮食方面的控制，减少脂肪的摄入，尽量不要吃各种油炸类食物，肥肉以及动物的内脏。还需要注意休息，不要熬夜，不要劳累。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-25 401次

• 脂肪肝做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，打太极拳，跳广场舞等等。这些有氧的运动，比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议：平常要注意休息，不要劳累，不要熬夜，做到低脂饮食，不要吃肥肉，动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能，血脂，肝脏影像学也很重要。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 801次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝一般适合快走、慢跑、游泳等运动。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性，中、重度脂肪肝有类似
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-09 0次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次