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• 胡萝卜要跟油炒才有营养吗，你真的吃对了吗

  胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都很重要。而胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。不过，只溶于脂肪≠必须用油炒。因为吸收胡萝卜素，是在小肠里面发生的事情，和锅里有没有油，是荤油还是素油，完全没什么关系。只要进入小肠的食物里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。举个例子，我们吃蒸胡萝卜，配一杯牛奶，一个鸡蛋。这些食物都有脂肪，在胃里和胡萝卜素相遇，把胡萝卜素溶解在脂肪里，然后在胆汁的作用下，就可以被人体吸收了。如果在炒胡萝卜的时候，总是加入很多油，会造成炒完后胡萝卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的锅里、盛菜的盘子里，剩得到处都是。也不是说“胡萝卜怎么吃，吸收都的特别好”，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，细胞壁是它跑出来的大障碍。经过加热，细胞变软，细胞透性上升，嚼烂之后，胡萝卜素就比较容易被吸收利用。所以，要提高它们的吸收率，以及在体内转化为维生素A的效率，最主要的条件是“受热”而不是“加油”。要想更好地保存胡萝卜的营养，最好不要油炒，更推荐简单地蒸熟或者水煮熟吃。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 56164次

• 抗生素眼药水，你使用对了吗？

  目前我国已经对购买口服抗生素已经有所限制，规定必须凭医生处方购买，但是一些抗生素眼药水并没有限制，还是可以随意购买，而长期滴用抗生素眼药水有时会引起慢性结膜炎。另外，长期点用一种抗生素眼药水可以导致耐药，使该药物失去抗菌作用。因此，抗生素眼药水使用一般不超过2周，或者是在炎症完全控制后3天以上不见效，要换药或找医生咨询。眼睛的慢性炎症不需长期滴用抗生素眼药水，具体治疗方案应请医生帮忙制订。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-22 8354次

• 关于补钙你做对了吗？这样补才有效！（二）
  补钙的问题：第三点，相同的钙量，分次补比一次性大剂量补更好，就比如说小宝宝，每次补钙的话不要超过两百毫克；第四、补钙需要配合维生素D一起补，钙的吸收和代谢是需要维生素D的，可以选择鱼肝油维生素AD滴剂、维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中的一种胆固醇转化为维生素D；第五、哪种钙比较好？一般碳酸钙含量最高，但是它的吸收会消耗很多的胃酸，容易引起小宝宝的消化不良，大宝宝的话是可以选择的。乳酸钙、葡萄糖酸钙都是有机钙容易溶解，适用于婴幼儿补钙和儿童补钙，比如三精的葡萄糖酸钙口服液、美澳健牌的乳酸钙，婴儿补钙冲剂，还有朗迪牌的小儿碳酸钙颗粒，金钙牌的醋酸钙颗粒，这些都是比较好的。更年期的女性因为雌性激素下降，导致钙流失也是非常需要补钙的，但是中老年人的胃肠功能弱，吃碳酸钙片的话很容易便秘，但是可以选择吃些液体钙或者配合吃含有骨胶原的钙片防止钙流失，像汤臣倍健的液体钙和胶原软骨素钙片就很不错。
  语音时长 02:12”
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-04-11 1273次

• 关于补钙你做对了吗？这样补才有效！（一）
  一单独服用钙剂，不可与牛奶含草酸的食物同时服用，会干扰到钙的吸收，需要补充其他元素间隔两个小时以上。二睡前补钙吸收更好，有利于钙的吸收的，临睡前补钙可以镇静催眠，春季是补钙的好季节。补钙最好连续三个月以上，然后可以停一段时间。然后接着继续补，
  语音时长 01:26”
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-04-11 1165次

• 阳虚要补多久才有效
  病情分析：治疗需要一段时间，根据自己的阳虚轻重，治疗时间还取决于患者的积极配合。食疗和药疗相结合，减轻阳虚的症状就快，治疗可以去中医门诊辩证口服汤药或者中成药，用药在医生指导下治疗。同时多吃温性，热性食物，少吃寒凉食物。意见建议：建议患者劳逸结合，清淡饮食，多吃水果蔬菜，参加体育锻炼，减少性生活。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-13 1601次

• 肩颈按摩时痛是对了吗
  病情分析：颈肩部如果按摩的时候出现了疼痛，并不一定是一种好现象。有可能进行按摩的时候，手法过重或者方法不正确，导致了局部软组织的损伤。还有一种可能是局部的病变，并不适合进行按摩来解决。意见建议：如果是颈肩部的肌肉劳损在进行第1次按摩的时候，局部的疼痛是比较明显的，这种情况下一般来讲是对的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-07 1804次

• 中午跑步，你真的做对了吗？
  前段时间在门诊接触了一位42岁的中年男性，因头晕、乏力等症状前来就诊，通过仔细的交流了解到患者有中午跑步的习惯，希望通过这种方式保持健康，然而出现不适后他开始怀疑中午跑步对身体到底有没有好处？带着这些疑问，他来到医院向我咨询，接下来我就给大家做一下解答。从医学角度来看，中午跑步并非最佳选择。首先，午
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-08 0次

• 抽血前喝水，你做对了吗？
  在进行抽血检查前，很多人都会关心是否能喝水的问题。其实，这取决于具体的检查项目和个人身体状况。王大爷明天需要进行血常规检查。他知道抽血需要空腹，但又不确定能不能喝水，于是前来咨询我。我告诉他，如果没有特殊要求，适量饮水是可以的，但要避免大量
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-02-28 0次