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• 胡萝卜要跟油炒才有营养吗，你真的吃对了吗

  胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都很重要。而胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。不过，只溶于脂肪≠必须用油炒。因为吸收胡萝卜素，是在小肠里面发生的事情，和锅里有没有油，是荤油还是素油，完全没什么关系。只要进入小肠的食物里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。举个例子，我们吃蒸胡萝卜，配一杯牛奶，一个鸡蛋。这些食物都有脂肪，在胃里和胡萝卜素相遇，把胡萝卜素溶解在脂肪里，然后在胆汁的作用下，就可以被人体吸收了。如果在炒胡萝卜的时候，总是加入很多油，会造成炒完后胡萝卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的锅里、盛菜的盘子里，剩得到处都是。也不是说“胡萝卜怎么吃，吸收都的特别好”，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，细胞壁是它跑出来的大障碍。经过加热，细胞变软，细胞透性上升，嚼烂之后，胡萝卜素就比较容易被吸收利用。所以，要提高它们的吸收率，以及在体内转化为维生素A的效率，最主要的条件是“受热”而不是“加油”。要想更好地保存胡萝卜的营养，最好不要油炒，更推荐简单地蒸熟或者水煮熟吃。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 56164次

• 抗生素眼药水，你使用对了吗？

  目前我国已经对购买口服抗生素已经有所限制，规定必须凭医生处方购买，但是一些抗生素眼药水并没有限制，还是可以随意购买，而长期滴用抗生素眼药水有时会引起慢性结膜炎。另外，长期点用一种抗生素眼药水可以导致耐药，使该药物失去抗菌作用。因此，抗生素眼药水使用一般不超过2周，或者是在炎症完全控制后3天以上不见效，要换药或找医生咨询。眼睛的慢性炎症不需长期滴用抗生素眼药水，具体治疗方案应请医生帮忙制订。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-22 8354次

• 关于补钙你做对了吗？这样补才有效！（三）
  孕妇和哺乳期的话也是需要非常大量的钙，可以选择含钙量高的碳酸钙，也可以多喝一些高钙的牛奶等等都是可以补钙的。不及时的话，有很多孕妇就出现抽筋等各种缺钙的症状婴幼儿每天补钙可以分年龄段，比如说零到六个月吃三百毫克，六到十二个月四百毫克，一到三岁可六百毫克，超量容易发生毒副作用，所以不缺钙没有必要去补大量的钙，可以适当的摄入一些保健量，不要错过补钙的黄金时期，选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶或食物一起吃，适当的补充维生素d增加钙的吸收，那就是如何正确地补钙，
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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-04-11 2456次

• 关于补钙你做对了吗？这样补才有效！（二）
  补钙的问题：第三点，相同的钙量，分次补比一次性大剂量补更好，就比如说小宝宝，每次补钙的话不要超过两百毫克；第四、补钙需要配合维生素D一起补，钙的吸收和代谢是需要维生素D的，可以选择鱼肝油维生素AD滴剂、维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中的一种胆固醇转化为维生素D；第五、哪种钙比较好？一般碳酸钙含量最高，但是它的吸收会消耗很多的胃酸，容易引起小宝宝的消化不良，大宝宝的话是可以选择的。乳酸钙、葡萄糖酸钙都是有机钙容易溶解，适用于婴幼儿补钙和儿童补钙，比如三精的葡萄糖酸钙口服液、美澳健牌的乳酸钙，婴儿补钙冲剂，还有朗迪牌的小儿碳酸钙颗粒，金钙牌的醋酸钙颗粒，这些都是比较好的。更年期的女性因为雌性激素下降，导致钙流失也是非常需要补钙的，但是中老年人的胃肠功能弱，吃碳酸钙片的话很容易便秘，但是可以选择吃些液体钙或者配合吃含有骨胶原的钙片防止钙流失，像汤臣倍健的液体钙和胶原软骨素钙片就很不错。
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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-04-11 1273次

• 阳虚要补多久才有效
  病情分析：治疗需要一段时间，根据自己的阳虚轻重，治疗时间还取决于患者的积极配合。食疗和药疗相结合，减轻阳虚的症状就快，治疗可以去中医门诊辩证口服汤药或者中成药，用药在医生指导下治疗。同时多吃温性，热性食物，少吃寒凉食物。意见建议：建议患者劳逸结合，清淡饮食，多吃水果蔬菜，参加体育锻炼，减少性生活。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-13 1601次

• 肩颈按摩时痛是对了吗
  病情分析：颈肩部如果按摩的时候出现了疼痛，并不一定是一种好现象。有可能进行按摩的时候，手法过重或者方法不正确，导致了局部软组织的损伤。还有一种可能是局部的病变，并不适合进行按摩来解决。意见建议：如果是颈肩部的肌肉劳损在进行第1次按摩的时候，局部的疼痛是比较明显的，这种情况下一般来讲是对的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-07 1804次

• 中午跑步，你真的做对了吗？
  前段时间在门诊接触了一位42岁的中年男性，因头晕、乏力等症状前来就诊，通过仔细的交流了解到患者有中午跑步的习惯，希望通过这种方式保持健康，然而出现不适后他开始怀疑中午跑步对身体到底有没有好处？带着这些疑问，他来到医院向我咨询，接下来我就给大家做一下解答。从医学角度来看，中午跑步并非最佳选择。首先，午
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-08 0次

• 抽血前喝水，你做对了吗？
  在进行抽血检查前，很多人都会关心是否能喝水的问题。其实，这取决于具体的检查项目和个人身体状况。王大爷明天需要进行血常规检查。他知道抽血需要空腹，但又不确定能不能喝水，于是前来咨询我。我告诉他，如果没有特殊要求，适量饮水是可以的，但要避免大量
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-02-28 0次