什么食物可以缓解秋燥

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医生主讲实录

进入秋季以后由于空气中湿度降低进而容易引起干燥,尤其表现为容易引起咳嗽,上呼吸道感染等症状。因此,在平时的饮食中可以适当增加以下食物进而缓解秋燥。

首先就是多吃一些水果,包括梨、苹果、火龙果等。由于梨,苹果以及火龙果均含有大量的水分等,通过增加这些水果的摄入可以为机体增加水分的摄入,进而减轻秋燥的感觉。同时梨对于机体秋燥咳嗽也有较好的疗效。

第二方面,就是要增加新鲜蔬菜的摄入,包括芹菜,油菜,大白菜,西红柿,薏苡仁等。由于新鲜蔬菜中含有较多的维生素C等,可以减轻秋燥感觉,所以要增加蔬菜摄入。

第三方面,就是平时要选用一些薏苡仁、莲子熬粥,以缓解秋燥。多喝粥可以减轻机体秋燥的感觉。

以上内容仅供参考

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