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• 膝关节半月板损伤可以自己恢复吗

  半月板损伤能否自我修复，与损伤的类型、部位、程度、年龄有关。1、2级的急性损伤，通过制动、休息多可以恢复。无严重破损的，血运较好的，红区半月板3级急性损伤，也可能自行修复。血运较差的红白区、白区半月板急性3级损伤，则自行修复困难。慢性退变性损伤引起的，自行修复的可能性不大。青少年较老年人更易自行修复，但是如果症状比较重，最好做膝关节磁共振检查，或者是做关节镜检查。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 5117次

• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 5576次

• 跑步会损伤膝关节吗
  这主要看跑步的数量以及跑步的时间，如果一般情况下的跑步仅仅是健身而已，这种情况下一般不会损伤到膝关节的，反而对膝关节还会有一定的好处，它能够改变关节腔内的压力，能够刺激关节软骨的增生，刺激关节滑液的分泌，对于关节的稳定性以及关节内的内环境都有很好的作用。但是如果跑步是一种竞技性的体育运动锻炼，比如长跑，马拉松跑步，甚至一些剧烈的，短期的运动，都有可能会导致膝关节的损伤。首先会导致膝关节半月板的磨损，另外还会引起关节软骨的损害，时间长了就容易导致膝关节的不稳定，导致关节炎症状更加严重，从而形成一个恶性循环。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-28 7697次

• 长期跑步损伤膝关节如何恢复
  长期跑步损伤膝关节恢复方法：首先是减少局部活动量，膝关节多休息，注意保暖，避免受风受凉，避免做引起膝关节过度活动及过度负重的动作。同时可以正规医院的骨关节科就诊查体，开具舒筋通络的药物，抑制炎症反应的药物进行治疗。平时注意保护患处，避免做引起不适症状的动作，病情稳定，症状明显缓解后需要在康复师指导下进行膝关节的康复锻炼，以恢复膝关节的活动功能，恢复膝关节周围肌肉的力量，同时可以强壮膝关节周围的肌肉起到保护稳定膝关节的作用。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-08-10 576次

• 跑步膝关节损伤他会自己恢复吗
  病情分析：跑步引起的膝关节损伤，一般主要考虑是肌肉拉伤或者是韧带拉伤，比较常见，一般通过休息以后可以康复的，但是在康复期间避免做剧烈的运动，注意休息。意见建议：跑步运动引起的膝关节损伤。局部可以用的毛巾冷敷，减轻肿胀和疼痛，可以外用云南白药喷雾剂，避免继续跑步。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 701次

• 跑步会损伤膝关节吗
  病情分析：跑步的时候膝关节是会负重的，一般如果是慢跑，而且跑的时间不长，对膝关节的损伤不会太严重，是可以允许的。但是如果是长时间的去跑步，或者是剧烈的跑步运动，那么是很有可能会损伤膝关节，使膝关节提前退行性改变。意见建议：所以如果膝关节出现有问题的话，一般都建议慢跑，而且跑的时间避免太长，尽量在20分钟以内。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-05 1401次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  膝关节损伤肯定是不可以跑步的，膝关节损伤常常是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，严重的关节的扭伤，有可能会导致骨折，交叉韧带损伤，半月板的损伤。膝关节损伤之后，需要积极的立即停止所进行的任何的动作，然后进行固定，能够减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。这个时候如果进行跑步，肯定会引起这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 132次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次