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• 哪些途径可以加速脂肪燃烧

  脂肪是无时不刻都在燃烧的，即使“葛优躺”一天，身体也在消耗堆积的脂肪；因为人体基础代谢不可能为零，基础代谢是维持生命的最低能量消耗。光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限；除此之外，我们还能通过其他方法来加速脂肪的燃烧：①长时间有氧运动脂肪供能速度加快，实际糖和脂同时供能贯穿于整个有氧运动之中，往往前十五分钟到半个小时糖类供能比例较多，但如果持续越长，脂肪的供能将大大增加。②大重量力量训练既增肌又提升能量消耗，一般来说运动后恢复期代谢率会较不运动后增加，此时脂肪供能比例也会变高，起到一定的燃烧脂肪的作用。③高蛋白饮食法有助于减脂，吃进大量蛋白后，身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”，从而燃烧了脂肪。④运动前避免补糖可加速脂肪燃烧，将增加有氧运动时脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃烧脂肪，许多实验证明，运动前摄入咖啡因，会提高脂肪的供能比例，从而加大脂肪的消耗。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-12 36743次

• 咳嗽不发热是肺炎吗

  咳嗽不发热不一定是肺炎，因为很多疾病都会导致咳嗽的发生。患者只咳嗽但是不发热，也有可能是支气管炎或者是上呼吸道感染以及其他一些过敏性的反应，都会导致咳嗽的发生。一般的发烧、咳嗽提示呼吸道感染，但是不是肺炎要以影像学为金标准。如果患者不发烧，只是仅有咳嗽的症状，也不代表患者没有肺部感染，因为有些老年人、机体免疫力较弱的人或者是婴幼儿，反射没有建立起来或者是比较薄弱，就可能不出现发热的症状，仅表现一些全身的症状，像精神萎靡、食欲不振、体重减轻等症状，这时候就要及时去医院就诊。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 7096次

• 运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗
  运动之后出现有肌肉的酸痛并不是在燃烧脂肪。之所以运动之后肌肉出现酸痛，是由于一些原因导致，因为人体在剧烈运动之后体内的糖原会分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明显，而且耗氧量增加，这个时候肌肉暂时处于相对缺氧的状态，会通过肌糖原由丙酮酸转化为乳酸，存在肌肉内而引起疼痛。而且肌肉出现酸痛还由于肌纤维不断的在运动过程中被牵拉，由于运动频繁，运动幅度过大有可能受到损伤，而导致出现肌肉酸痛的症状。
  语音时长 01:12”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-04 9812次

• 燃烧脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。三，黑胡椒，胡椒具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥，喝姜茶有同样的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配酱料使用。六，芥末，还有辣椒素的化合物有助燃脂生热，吃凉拌菜面食和生鱼片等食物时可以加点儿芥末酱或者芥末油。
  语音时长 1:43”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 45352次

• 怎样燃烧腹部脂肪
  燃烧腹部脂肪的方法：1.少吃，特别是含脂肪及能量高的食物，可以起到减肥，瘦肚子的作用。2.多运动，特别是腹部运动，如呼啦圈、仰卧起坐、引体向上等。3.服用减肥产品，可以快速减肥，瘦肚子。4.可以选择腹部抽脂术或者溶脂术，过度肥胖的可能需要分多次进行，做完抽脂手术后要加强护理。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 怎样燃烧腹部脂肪
  要想快速燃烧腹部脂肪，最好的方法就是做腹部运动，坚持做腹部按摩治疗，坚持做俯卧撑，仰卧起坐，以及腹部的其他健身运动，大量的运动，大量的出汗，在人体摄入热量大于消耗时，多余的热量就会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足的时候，可以快速燃烧，提供能量，达到腹部减肥的目的。也可以通过吸脂手术，去正规的整形外科医院，使用特殊的针对准患处吸出多余脂肪，后期恢复就可以达到减脂和瘦腹部的效果。饮食上要注意控制摄入量，避免进食高脂肪，高热量的食物。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗
  运动之后出现有肌肉的酸痛并不是在燃烧脂肪。之所以运动之后肌肉出现酸痛，是由于一些原因导致，因为人体在剧烈运动之后体内的糖原会分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明显，而且耗氧量增加，这个时候肌肉暂时处于相对缺氧的状态，会通过肌糖原由丙酮酸转化为乳酸，存在肌肉内而引起疼痛。而且肌肉出现酸痛还由于肌
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-06 1780次

• 跑步腿痒是燃烧脂肪吗
  跑步腿痒并不是在燃烧脂肪，主要是由于在运动的过程中身体血液循环速度加快原因造成的。因为在人体运动的时候身体内的血液循环速度会逐渐加快，从而会导致身体出现流汗的现象，但是由于身体某些部位毛细血管过于窄小，使皮肤的毛孔紧缩，从而会使毛细血管不能够承受血液的加速所带来的压力，导致毛孔不能够正常的将汗液排出
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-11-22 795次