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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13899次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9282次

• 运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗
  运动之后出现有肌肉的酸痛并不是在燃烧脂肪。之所以运动之后肌肉出现酸痛，是由于一些原因导致，因为人体在剧烈运动之后体内的糖原会分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明显，而且耗氧量增加，这个时候肌肉暂时处于相对缺氧的状态，会通过肌糖原由丙酮酸转化为乳酸，存在肌肉内而引起疼痛。而且肌肉出现酸痛还由于肌纤维不断的在运动过程中被牵拉，由于运动频繁，运动幅度过大有可能受到损伤，而导致出现肌肉酸痛的症状。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-04 9648次

• 肌肉酸痛是在长肌肉吗
  肌肉出现酸痛的情况，考虑可能是由于运动后导致肌肉受伤，肌肉痉挛或结缔组织异常引起的酸痛，而不是在生长肌肉，一般结缔组织异常是引起肌肉出现酸痛的最大原因。另外还不能排除由于日常生活中，长时间的工作没有时间进行体育锻炼，突然进行了高强度运动，从而引起肌肉酸痛的情况发生，出现肌肉酸痛的情况后，可以采用局部按摩，或者热敷的方式，来缓解肌肉酸痛的现象，如果疼痛严重不能得到缓解，则可以口服布洛芬缓释胶囊来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-30 14789次

• 运动后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：一般来讲，运动之后肌肉出现了酸痛，并不一定是好事情，有的时候肌肉酸痛比较严重，持续的时间比较长，这个时候常常是肌肉受到了拉伤所引起的。意见建议：这个时候要积极的注意休息，可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼，不要进行剧烈的体育运动锻炼，加强保暖，使用消炎镇痛药物对症治疗。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-22 2803次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  运动以后肌肉出现了酸痛，这种情况下就不要再进行运动了，出现了酸痛，主要就是由于肌肉已经出现了疲劳，如果在进行运动的话，这种情况就有可能会导致肌肉的撕裂伤，疼痛会更加明显。这个时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的进行推拿按摩，应用消炎镇痛药物对症处理，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4001次

• 肌肉酸痛是在长肌肉吗
  肌肉酸痛并不是在长肌肉，长肌肉是一个静悄悄的过程，不伴随肌肉酸痛等不舒服症状。肌肉酸痛的原因分为生理性原因和病理性原因两种。1、生理性原因：生理性原因导致的肌肉酸痛与剧烈运动、长期不良的姿势等有关，如在剧烈运动之后出现肌肉酸痛，是由于在运动时进行了无氧呼吸，产生了大量乳酸无法及时排泄，堆积在肌肉处，
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 753次

• 运动后肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛最常见的原因是由于运动之后乳酸堆积。若运动代谢所需的能量来自体内无氧运动，则会产生大量的乳酸。乳酸堆积在肌肉当中，无法通过呼吸排出体外。乳酸会使肌肉渗透压增高，让肌肉吸收过多的水分，产生肿胀酸痛的感觉。肌肉酸痛还可见于运动过程中，肌肉纤维组织损伤。若运动过程中突然加压，会使肌肉纤维负压过大引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 4421次